Gan đóng vai trò quan trọng trong việc giải độc cho cơ thể. Tuy nhiên, những thói quen sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh dễ làm quá tải cho gan, dẫn đến sự tích tụ của các chất độc mà không kịp thời được đào thải ra ngoài. Để kiểm tra sức khỏe gan, bạn có thể chú ý những dấu hiệu dưới đây vào buổi sáng khi vừa thức dậy:
Màu nước tiểu: Nước tiểu bình thường có màu vàng nhạt hoặc màu hổ phách (vàng ánh da cam). Nếu nước tiểu có màu hổ phách đậm, có thể bạn đang bị mất nước. Tuy nhiên, nếu nước tiểu có màu đậm như trà, đó có thể là dấu hiệu gan bị ảnh hưởng.
Hôi miệng: Khi gan gặp vấn đề, nó có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Sự tích tụ các chất chuyển hóa và amoniac có thể gây mùi hôi miệng, đặc biệt là trong các trường hợp suy gan.
Mệt mỏi sau khi thức dậy: Bình thường, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng sau một giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu cảm thấy mệt mỏi và uể oải dù đã ngủ đủ giấc, có thể gan của bạn đang gặp vấn đề. Ban đêm là thời gian gan tự sửa chữa và loại bỏ độc tố. Nếu gan không hoạt động tốt, chất độc sẽ không được đào thải, dẫn đến cảm giác mệt mỏi.
Vàng da: Gan là cơ quan chính xử lý bilirubin, một sắc tố màu vàng sinh ra trong quá trình phân hủy hồng cầu. Khi gan không thể chuyển hóa bilirubin hiệu quả, nó sẽ tích tụ trong máu, gây vàng da. Dấu hiệu này có thể dễ dàng nhận thấy vào buổi sáng.
Cảm giác khó chịu ở vùng bụng trên bên phải: Gan nằm ở vùng bụng trên bên phải, gần xương sườn. Khi gan bị viêm hoặc có vấn đề như gan to, nó sẽ chèn ép các mô xung quanh, gây đau âm ỉ. Cảm giác này có thể rõ ràng hơn vào sáng sớm khi cơ thể chưa được “duỗi giãn” hoàn toàn.
Khô mắt: Mắt và gan có sự liên quan chặt chẽ. Khi gan không hoạt động tốt, mắt có thể cảm thấy khô và khó chịu. Đây là một dấu hiệu cảnh báo mà nhiều người thường nhầm lẫn với việc mắt hoạt động quá nhiều.
Lưỡi sưng, đỏ và có vết nứt: Một gan khỏe mạnh giúp duy trì dòng chảy máu và năng lượng. Khi gan suy yếu, dòng chảy này bị gián đoạn, có thể gây sưng lưỡi. Ngoài ra, lưỡi đỏ và có vết nứt cũng có thể là dấu hiệu của bệnh gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan hoặc xơ gan.
