1. Cam, quýt, chanh – Bộ ba tinh dầu diệu kỳ

Nhắc đến các loại quả giúp giảm cảm giác say xe, cam, quýt và chanh chắc chắn là nhóm được nhắc đến đầu tiên. Đây là phương pháp dân gian phổ biến, dễ áp dụng và đã được nhiều người trải nghiệm hiệu quả.

Cơ chế tác dụng:

• Trong vỏ cam, quýt và chanh có chứa lượng lớn tinh dầu thơm. Khi bóp nhẹ, các giọt tinh dầu bắn ra tỏa mùi hương thanh mát, dễ chịu. Hương thơm này có khả năng xoa dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng, bồn chồn và cơn nôn nao.

• Ngoài ra, mùi tinh dầu tự nhiên còn giúp lấn át mùi xăng xe, điều hòa hoặc các mùi khó chịu khác trong khoang xe – vốn là tác nhân chính làm tình trạng say xe thêm nặng.

Hàm lượng vitamin C dồi dào:

• Cam, quýt, chanh là những loại quả chứa nhiều vitamin C – chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể tỉnh táo, giảm mệt mỏi và tăng sức đề kháng.

• Khi cơ thể đã khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, các triệu chứng say xe cũng thường nhẹ hơn hoặc dễ dàng kiểm soát hơn.

Mẹo sử dụng hiệu quả:

• Ngửi vỏ tươi: Bóp nhẹ vỏ cam, quýt hoặc chanh và hít sâu mùi tinh dầu tỏa ra. Có thể thực hiện trước chuyến đi và cả trong suốt hành trình.

• Uống nước chanh ấm: Pha loãng nước chanh với chút đường hoặc mật ong. Loại thức uống này vừa cân bằng độ pH trong dạ dày, vừa cung cấp năng lượng, hạn chế cảm giác nôn nao.

2. Táo xanh – “Vũ khí” bí mật từ Pectin

Táo xanh không chỉ là món ăn vặt giòn ngon, vị chua dịu hấp dẫn mà còn là “trợ thủ” chống say xe ít người biết đến.

Cơ chế tác dụng:

• Táo xanh chứa nhiều Pectin, một loại chất xơ hòa tan đặc biệt. Khi vào dạ dày, Pectin tạo thành lớp gel tự nhiên bao bọc niêm mạc, giúp trung hòa axit và làm dịu cơn co thắt gây buồn nôn.

• Chất xơ này còn có lợi cho đường ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa, nhờ đó giảm cảm giác khó chịu trong hành trình dài.

Hỗ trợ tiêu hóa:

• Chất xơ trong táo còn giúp hạn chế tình trạng đầy hơi, khó tiêu khi ngồi lâu trên xe.

• Táo xanh còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin, giúp cơ thể bù năng lượng nhanh chóng.

Mẹo sử dụng hiệu quả:

• Ăn trực tiếp: Rửa sạch, gọt vỏ (nếu thích) và cắt sẵn từng miếng nhỏ để tiện ăn trên xe.

• Nước ép táo: Chuẩn bị một chai nước ép táo nguyên chất để uống trong suốt hành trình – vừa giải khát vừa giảm triệu chứng say xe.

3. Ổi – Người bạn của hệ tiêu hóa

Ổi vốn là loại quả quen thuộc trong đời sống hằng ngày, nhưng ít ai biết rằng nó cũng có tác dụng giảm bớt cảm giác khó chịu khi say xe.

Cơ chế tác dụng:

• Ổi giàu chất xơ, giúp điều hòa nhu động ruột, hạn chế co thắt dạ dày – nguyên nhân chính gây nôn nao khi đi xe.

• Hệ tiêu hóa ổn định đồng nghĩa với việc giảm đáng kể tình trạng buồn nôn.

Nguồn vitamin C phong phú:

• Ổi cũng là một trong những loại quả chứa hàm lượng vitamin C cao hàng đầu, thậm chí còn vượt cam.

• Vitamin C trong ổi giúp tăng cường miễn dịch, duy trì sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi trong suốt chuyến đi.

Mẹo sử dụng hiệu quả:

• Nên chọn ổi giòn, không quá chín, gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn và cho vào hộp mang theo.

• Tránh ăn hạt ổi, nhất là khi đang trên xe, vì có thể gây khó tiêu, nặng bụng.

4. Cóc và các loại quả chua – Kích thích vị giác, giảm buồn nôn

Các loại quả có vị chua như cóc, sấu, me… từ lâu đã được nhiều người chọn ăn khi di chuyển đường dài.

Cơ chế tác dụng:

• Vị chua kích thích tuyến nước bọt hoạt động mạnh hơn, giúp giảm cảm giác khô miệng – một triệu chứng thường gặp khi say xe.

• Đồng thời, hương vị chua thanh còn có tác dụng “đánh lừa” vị giác, giúp người đi xe ít tập trung vào cơn nôn nao ở dạ dày.

• Các loại quả chua này cũng bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất, khiến cơ thể tỉnh táo, sảng khoái hơn.

Mẹo sử dụng hiệu quả:

• Ăn tươi: Cóc, sấu gọt vỏ, cắt miếng, chấm chút muối ớt sẽ là món ăn vặt hấp dẫn, giúp hành trình bớt mệt mỏi.

• Ô mai: Ô mai sấu, ô mai mơ, ô mai gừng… không chỉ ngon miệng mà còn có vị chua kết hợp với vị cay ấm, giúp làm ấm bụng, giảm ho và hạn chế cảm giác nôn nao hiệu quả.

5. Chuẩn bị trái cây trước chuyến đi

Để việc sử dụng trái cây chống say xe tiện lợi và phát huy tối đa hiệu quả, bạn nên chuẩn bị từ trước ở nhà:

• Rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn, cho vào hộp đậy kín.

• Với nước ép, nên bảo quản trong bình giữ nhiệt hoặc chai kín để đảm bảo độ tươi ngon.

• Có thể chuẩn bị xen kẽ nhiều loại trái cây để thay đổi khẩu vị, giúp hành trình bớt nhàm chán.

Tóm lại, việc tận dụng các loại trái cây như cam, quýt, chanh, táo xanh, ổi, cóc, sấu, me không chỉ giúp giảm cảm giác say xe một cách tự nhiên, an toàn mà còn bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức khỏe. Đây là lựa chọn đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ khi di chuyển đường dài.