Một vụ việc đau lòng đã xảy ra tại quận Hazaribag, bang Jharkhand, Ấn Độ, khiến năm người thiệt mạng, trong đó có bốn người t ử v ong khi cố gắng cứu một người đàn ông gặp nạn dưới giếng.
Theo thông tin từ cảnh sát, sự việc xảy ra tại khu vực Charhi khi Sundar Karmali, một người đàn ông 27 tuổi, đã nh: ảy xuống giếng sau khi có mâu thuẫn với vợ là Rupa Devi. Trong lúc nóng giận, Karmali được cho là đã lái xe máy l: ao thẳng xuống giếng, dẫn đến tình huống nguy hiểm.
Nhận thấy tình hình nghiêm trọng, bốn người khác, gồm Rahul Karmali (26 tuổi), Vinay Karmali, Pankaj Karmali và Suraj Bhuiyan (24 tuổi), lần lượt nhảy xuống giếng với hy vọng cứu được nạn nhân. Tuy nhiên, cả năm người đều không may thiệt mạng.
Cảnh sát địa phương đã nhận được thông báo về sự việc và ngay lập tức có mặt tại hiện trường để triển khai công tác cứu hộ. Các th: i th: ể được đưa lên khỏi giếng và chuyển đến bệnh viện để tiến hành khám nghiệm t: ử th: i.
Một sĩ quan cảnh sát chia sẻ với hãng tin PTI rằng vụ việc khiến cả cộng đồng bàng hoàng. Ông cũng cho biết giếng đã được đậy lại sau sự cố, và các biện pháp hạn chế tiếp cận khu vực này đã được áp dụng nhằm đảm bảo an toàn cho người dân.
Vụ việc này là lời cảnh tỉnh về tầm quan trọng của việc quản lý các công trình nguy hiểm trong cộng đồng cũng như sự cần thiết của việc xử lý tình huống khủng hoảng một cách cẩn trọng và chuyên nghiệp.
Hậu quả của việc không kiểm soát được cảm xúc
Ảnh hưởng tới sức khỏe
Đau nửa đầu: Lo lắng, stress kéo dài làm giảm lưu thông máu lên não, dễ dẫn tới đau đầu, rối loạn tiền đình.
Bệnh tiêu hóa: Căng thẳng kéo dài gây rối loạn nhu động ruột, tăng dịch vị, gây đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa.
Tim mạch: Cảm xúc tiêu cực làm tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim.
Phổi: Tức giận gây rối loạn lưu lượng máu đến phổi, dẫn tới khó thở, nguy cơ bệnh hen suyễn.
Tâm lý: Mất kiểm soát cảm xúc lâu dài dẫn tới rối loạn âu lo, trầm cảm, rối loạn cảm xúc.
Dễ xảy ra mâu thuẫn, xung đột
Không kiểm soát được lời nói, hành động khi nóng giận dễ gây mâu thuẫn.
Các xung đột kéo dài có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như bạo lực gia đình, ly hôn.
Khó ngủ, mất ngủ
Căng thẳng, lo âu làm kích thích não bộ, gây khó ngủ.
Mất ngủ lâu dài dẫn đến mệt mỏi, giảm chất lượng cuộc sống, nguy cơ trầm cảm, rối loạn lo âu.
Không tập trung
Áp lực, căng thẳng, hoặc vui mừng quá mức làm giảm khả năng tập trung.
Mất tập trung ảnh hưởng đến công việc, học tập, và hiệu suất làm việc.
Cách rèn luyện kỹ năng kiểm soát cảm xúc
Lắng nghe bản thân
Nhận diện cảm xúc để bình tĩnh trước khi bộc lộ.
Làm chủ suy nghĩ
Tập nhìn nhận mọi việc theo hướng khách quan, tích cực.
Rèn luyện sự tự tin
Thực hành giao tiếp lành mạnh, đối thoại với chính mình.
Thực hành Mindfulness (Chánh niệm)
Tập trung vào hiện tại, giảm căng thẳng, lo âu, và tức giận.
Tập Yoga
Kết hợp động tác, hơi thở giúp giảm căng thẳng, cân bằng tâm trí.
Viết nhật ký
Ghi lại cảm xúc hằng ngày để hiểu rõ nguyên nhân và giải tỏa căng thẳng.
Giải tỏa cảm xúc
Làm những việc yêu thích như du lịch, tập thể dục, thử những trải nghiệm mới.
