Bà Thịnh Thụy Linh, 93 tuổi ở Trung Quốc có mái tóc bạc trắng và một số nếp nhăn trên khuôn mặt. Nhưng khi bà mặc sườn xám và mỉm cười, trong nháy mắt người ta quên mất tuổi tác của bà. Trong ảnh, bà Thụy Linh vẫn tươi tắn, trẻ trung như người ở tuổi trung niên.

Có thể nhiều người cho rằng, tuổi tác chỉ là con số, vẻ bề ngoài của mỗi người còn phụ thuộc vào hình dáng cơ thể, cách ăn mặc. Tuy nhiên, khi trò chuyện với bà Thụy Linh, bạn sẽ hiểu rằng: Mọi vẻ đẹp đều không dễ dàng.

1. Thay đổi tinh thần của bạn

Bà Thụy Linh sinh năm 1930, bị tai nạn ô tô ở tuổi 58. Tai nạn ô tô đã khiến bà bị gãy nhiều xương trên khắp cơ thể. Sau thời gian dưỡng bệnh, cân nặng của bà tăng vọt 30 kg, các bệnh cao tuổi như tiểu đường, cao huyết áp cũng kéo theo.

Nhìn thân hình béo phì và sức khỏe kém, bà từng bị trầm cảm. May mắn thay, được sự động viên của cháu trai, bà Thụy Linh bắt đầu đối mặt với chính mình và dần thay đổi suy nghĩ tích cực. Bà đưa ra quyết định giảm cân, quyết định này cũng đã thay đổi phần còn lại của cuộc đời bà.

2. Tích cực tập thể dục

Bà chỉ mất một năm để điều chỉnh chế độ ăn uống thành chế độ ăn ít muối, ít đường và ít chất béo. Đồng thời, bà cũng lập kế hoạch tập luyện. Bà bắt đầu đi bộ nhanh 6.000 bước/ngày để đến phòng tập thể hình. Kiên trì luyện tập mỗi ngày, bà đẫ giảm thành công gần 20kg và còn cải thiện mọi mặt trên cơ thể, mọi chỉ số sức khỏe đều trở lại bình thường.

Trước sự thay đổi của bà, mọi người xung quanh đều vô cùng ngạc nhiên, ngỡ ngàng tưởng bà vừa đi “phẫu thuật thẩm mỹ”.

Nhiều người cho rằng tập thể dục ở người trung niên và người cao tuổi có hại cho cơ thể. Nhưng nghiên cứu cho thấy trên thực tế, khi con người già đi, tập thể dục phù hợp có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Đi bộ 6.000 bước mỗi ngày hoặc tập các bài tập thể dục phù hợp, giãn cơ, squat dựa tường… sẽ giúp ích cho sức khỏe và vóc dáng hiệu quả.

3. Tiếp tục học hỏi

Bà Thụy Linh rất tâm đắc một câu nói: “Vì bận làm đẹp nên quên già đi”. Thực tế, đối với phụ nữ lớn tuổi, dù là ăn mặc, tập thể dục hay học tập, tất cả đều là tìm một niềm vui cho bản thân và đam mê với nó. Khi bạn đắm chìm trong niềm say mê của mình, bạn sẽ quên đi sự tồn tại của thời gian.

Bà Thụy Linh dù lớn tuổi nhưng vẫn luôn không ngừng học hỏi những kiến thức mới, chẳng hạn như nuôi dưỡng sở thích chụp ảnh của riêng mình, học trang điểm, trau dồi khí chất… Bởi vì luôn bận rộn với những niềm vui, nên bà luôn tích cực và lạc quan.

4. Thay đổi phong cách ăn mặc

Nếu bạn muốn trông trẻ hơn, bên cạnh việc có một tinh thần tích cực thì việc ăn diện cho mình cũng là một cách rất hiệu quả . Khi chú ý đến trang phục, bề ngoài, bạn không chỉ cải thiện hình ảnh cá nhân mà còn tập trung hơn vào bản thân. Bà Thụy Linh chia sẻ 1 số bí quyết về cách ăn mặc cho người trung niên và người cao tuổi:

– Đừng mặc quần áo cũ, chọn đồ đơng giản để trông trẻ hơn

Khi nhiều người già đi, họ bị bó buộc bởi suy nghĩa “có tuổi rồi thì không nên ăn diện”. Họ thường mặc quần áo cũ với phong cách lỗi thời, khiến mọi người mất hứng thú với việc ăn mặc mà còn khiến cho bản thân buồn tẻ.

Bà Thụy Linh chia sẻ, người trung niên, cao tuổi có thể lựa chọn những trang phục với kiểu dáng đơn giản, trẻ trung và màu sắc tươi tắn, tràn đầy sức sống mà không quá sặc sỡ như đỏ, hồng nhạt, xanh nhạt… để có thể thể hiện được sự nổi bật và sự phóng khoáng của  bản thân. Quan trọng nhất là đừng chọn mặc những màu tối như đen, nâu, chàm… Khi đến tuổi trung niên và tuổi già, nước da rất quan trọng, màu sắc tươi sáng có thể khiến người ta trông trẻ hơn.

Mặt khác, những người phụ nữ cổ điển và thanh lịch thì việc sử dụng phụ kiện rất đáng để học hỏi. Kết hợp các phụ kiện như dây ngọc trai, khăn lụa khiến bà trông vô cùng thanh lịch và quý phái.

-Chọn kiểu tóc phù hợp: người cao tuổi tóc có thể bạc nhiều, nhưng bạn không nên nhuộm đen quá thường xuyên vì có thể khiến tóc yếu và xơ hơn. Bà Thụy Linh thường chọn kiểu tóc ngắn, uốn xoăn thời thường để gương mặt trẻ trung và tươi tắn hơn.

– Chú ý dáng đi: Bà Thụy Linh và cả những người phụ nữ trẻ hơn tuổi đều có điểm chung là giữ gìn vóc dáng thon gọn và rất chú ý tới dáng đi. Dù đứng hay ngồi, họ đều giữa thẳng lưng, tư thế này khiến họ trở nên thanh tao, quý phái dù trong hoàn cảnh nào.

Để đạt được điều này, bạn cần chú ý đến thói quen hàng ngày, chẳng hạn như tập thể dục có thể làm cho cơ thể con người săn chắc, gọn gàng, trong khi tư thế tốt có thể làm cho mọi cử chỉ trở nên tao nhã, và bạn sẽ không cảm thấy già nua ngay cả khi đã lớn tuổi.